Elég vagy – A legjobb gyakorlatok és tippek a hatékony stresszkezeléshez

Leírás

Ha ezt a munkafüzeted tartod a kezedben, valószínûleg hiszel abban, hogy jobban is tudnád érezni magad. És milyen igazad van! A népszerû szerzõpáros, Emily és Amelia Nagoski jól tudják, milyen kihívásokkal kell szembenéznünk nekünk, nõknek, és ebben a gyakorlati feladatokban gazdag kötetben megmutatják, hogyan gyõzd le a kimerültséget, a túlterheltséget és a kiégést.
Emily és Amelia közös munkásságának egyik legfontosabb gondolata, hogy a "jóllét" akkor következik be, ha szabadon tudunk mozogni az emberi lét különféle tapasztalatai – a munka és a pihenés, az alvás és az ébrenlét, a kapcsolódás és az önállóság – között. Ha azonban ez a szabad mozgás nem lehetséges és elakadunk valahol, óhatatlanul is bekövetkezik a kiégés, ami rendkívül káros az egészségünkre, a mindennapi életünkre és a kapcsolatainkra.
Az Elég vagy segít, hogy felfedezd, ha elakadtál, és megtanít arra, hogyan boldogulj az igazán stresszes helyzetekben. A munkafüzetben
– elgondolkodtató kérdések
– izgalmas gyakorlatok
– szemléletes ábrák
– és hasznos tippek
vezetnek majd az önmagad megismerése felé vezetõ úton. Akár olvastad a szerzõk elõzõ kötetét, az Érzelmi kiégést, akár nem, ez a munkafüzet nélkülözhetetlen segítõtársad lesz a stressz csökkentésében, az érzelmek kezelésében és abban, hogy megtapasztald a valódi jóllétet.