Calisthenics – Átfogó útmutató saját testsúlyos edzéshez

Leírás

Erõs, robbanékony és sportos testre vágysz, amely száz százalékig téged szolgál? Nem fûlik a fogad az edzõterembe járáshoz? Szeretnél egy útmutatót, amelynek segítségével önállóan, személyi edzõ és drága kütyük nélkül is megvalósíthatod az álmod?

Akkor nincs is másra szükséged, mint a Calisthenicsre!

Ez a világ legegyszerûbb, egyúttal leghatékonyabb edzésrendszere, amelyhez kizárólag a saját testedre van szükséged, súlyzókra és eszközökre nem. Szimplának tûnõ alapgyakorlatokkal, mint a guggolás vagy a fekvõtámasz, nemcsak izolált izomcsoportokat, hanem az egész tested erejét, robbanékonyságát és állóképességét fejleszti. Gyakorlói ennek köszönhetõen fürgén, hajlékonyan és könnyeden képesek használni erejüket.

A könyvben mindent megtalálsz, amire szükséged lehet:
– Átfogó háttér-információkat a biztonságos edzéshez
– Bemelegítõ és mobilizáló gyakorlatokat
– Útmutatókat lépésrõl lépésre, több mint 500 fényképpel
– Személyre szabható edzésprogramot a saját célod megvalósításához

A Calisthenics a saját testsúlyos edzés ma elérhetõ legrészletesebb és legátfogóbb útmutatója. Bárki használhatja: férfi, nõ, kezdõ, haladó – mindenki, aki kirobbanó erõre vágyik, és képes keményen küzdeni.

ASHLEY KALYM-ot már nagyon fiatalon beszippantotta az edzés világa. Sokféle sportágat és edzéstípust kipróbált, ám a brit királyi tengerészgyalogságnál meggyõzõdhetett a saját testsúlyos edzés kimagasló hatékonyságáról. Éveket töltött elméleti kutatással, de egyetlen olyan összefoglaló munkát sem talált, amely kielégítette volna tudásszomját. Úgy döntött hát, hogy megírja saját könyvét, amelyet most végre a magyar olvasók és erõsödni vágyók is kézbe vehetnek.

"Mindazoknak, akiket megfertõzött a Fegyencedzés-sorozat és Gödrösi Ádám munkássága, a Calisthenics is tetszeni fog. Ugyanazt a témát járja körül, professzionálisan, remek progressziókat mutatva be a saját testsúlyos edzés szerelmeseinek."
Lakatos Péter
StrongFirst Master oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu – barna öv