Szorongások és fóbiák gyógyításának kézikönyve – relaxálás – pánikkezelés – meditációs technikák – gyakorlatok – fóbiák kezelése – negatív ön-párbeszéd elengedése – tévképzetek megváltoztatása

Leírás

Szorongás, pánikzavar vagy fóbiák nehezítik az életed? Úgy érzed, elveszítetted uralmad az események felett? Ne keseredj el, te is képes vagy újra kézbe venni a gyeplõt, megfékezni félelmeidet, mielõtt eluralkodnak rajtad!

A Szorongások és fóbiák gyógyításának munkafüzete több mint egymillió olvasónak segített már teljes mértékben és tartósan kigyógyulni a szorongásos zavarokból, szociális szorongásokból, specifikus fóbiákból, pánikrohamokból, és egyéb szorongással kapcsolatos problémából.

A munkafüzetben a félelmek lecsillapításához és a szorongó gondolatok megfékezéséhez alkalmas technikák teljes arzenálját találod. Azonnali segítséget nyújt, hogy elkezdhess szabadabban élni – szabadabban, mint amirõl valaha álmodni mertél. Ismerkedj meg:

– relaxációs és légzéstechnikákkal,
– tippekkel a negatív belsõ párbeszéd és a téves meggyõzõdések legyõzéséhez,
– hasznos gyakorlatokkal a tudatos figyelem elsajátításhoz,
– elengedhetetlen változtatásokkal az életmód, a táplálkozás és a testmozgás terén,
– a pánikrohamok megelõzését és legyõzését szolgáló technikákkal!

"Rengeteg mindent tehetsz annak érdekében, hogy teljesebb és értelmesebb életet élj. Szívbõl ajánlom ezt a fontos könyvet mindazoknak, akik szorongástól vagy valamilyen fóbiától szenvednek."
Michael A. Tompkins, PhD, a San Francisco Bay Area kognitív terápiás központjának igazgatója

DR EDMUND J. BOURNE a szorongás, a fóbiák és egyéb stresszhez köthetõ rendellenességek kezelésére szakosodott, és immár több mint húsz éve ezzel foglalkozik. Önsegítõ könyvei számos kiadást megéltek, és több mint egymillió embernek segítettek szerte a világon maguk mögött hagyni a problémákat.