Érzelmi kiégés – A stresszkezelés gyakorlati titkai nõknek

Leírás

NEW YORK TIMES BESTSELLER
Útmutató a kiégés és a stressz hatékony kezeléséhez – kifejezetten nõknek.
Nõként temérdek elvárással szembesülünk nap mint nap. Hozd ki a munkádból a maximumot, mindegy, milyen kimerült vagy! Fogadd el önmagad, de a cél a tökéletes külsõ legyen! Légy boldog és kiegyensúlyozott, de csak módjával, nehogy önzõnek tûnj! Csoda, hogy egy idõ után úgy érezzük, összecsaptak a fejünk felett a hullámok, és nem bírjuk tovább? A tartós stressz és a felfokozott érzelmek elkerülhetetlenül kiégéshez vezetnek, ami súlyosan károsíthatja testi és lelki egészségünket.
Amelia és Emily Nagoski közös munkája segít rendet teremteni a zûrzavarban. A szerzõpáros úgy véli, a cél nem az, hogy a külvilágból érkezõ káros hatásokat kizárjuk az életünkbõl, hanem az, hogy megtanuljunk harcolni ellenük. A könyvben található kérdõívek és gyakorlatok révén elsajátíthatjuk a stressz felismerésének és kezelésének leghatékonyabb módszereit, illetve jobban megismerhetjük a személyt, akivel a legtöbb idõt töltjük: önmagunkat.
Az Érzelmi kiégés legfontosabb célja, hogy a fejezeteket végigolvasva inspirációt kapjunk, hogyan mozdítsuk elõ életünkben a pozitív változásokat, illetve hogy egyszer és mindenkorra megtanuljuk, nem az a fontos, hogy mindent elérjünk, hanem hogy rájöjjünk: mindannyian fantasztikusak vagyunk.

AMELIA NAGOSKI a Connecticuti Egyetemen végzett karmesterként, doktori fokozatát is itt szerezte. A Nyugat-New England-i Egyetemen dolgozik adjunktusként és zenei koordinátorként, legfontosabb kutatási területe a zene, a pszichológia és a kommunikáció kapcsolata.

EMILY NAGOSKI az Indianai Egyetemen szerezte meg diplomáját és doktori fokozatát. Hosszú évek óta foglalkozik pszichológiai tanácsadással, stresszkezeléssel és szexedukációval. Elsõ könyve, az Úgy, ahogy vagy felkerült a New York Times bestsellerlistájára.