A nyújtás anatómiai kézikönyve – 50 gazdagon illusztrált erõsítõ-tónusfokozó nyújtás

Leírás

Sportolók, edzõk, fitneszoktatók, a sporttudományok hallgatói és mindazok, akik szeretnék megérteni, egyben növelni állóképességüket és rugalmasságukat, egyaránt választ kapnak kérdéseikre ebben az áttekinthetõ, jól követhetõ szakkönyvben.
A kötet 50 nyújtógyakorlatot mutat be részletes anatómiai ábrákon, amelyek segítségével láthatóvá válik, mi történik pontosan a testben nyújtás során. Ha látjuk, hogyan érintik az egyes izmokat a különbözõ nyújtásfajták, nemcsak anatómiai és a test mûködésérõl szerzett ismereteink bõvülnek, de edzéseink és nyújtásprogramjaink is hatékonyabbá válnak.

A könyv magában foglalja:

– a nyújtás alapelveit, a biztonságos nyújtásra vonatkozó tanácsokat és a helyes technika bemutatását;
– a csont-izomrendszer jól érthetõ áttekintését;
– az izom- és a csontrendszer ábráit tartalmazó munkafüzetet, valamint egy terminológiai szójegyzéket.

Az olvasó a több mint 200 színes anatómiai ábra mellé minden egyes nyújtáshoz egyértelmû instrukciókat kap, külön kezdõ és haladó szintû gyakorlók számára.