Feszes has három hét alatt – Az alak megõrzése, ideális súly, táplálkozás, gyakorlatok

Leírás

Három hét vagyis 21 nap valóban elég ahhoz, hogy pocakunkat eltüntessük? Lehetséges ez? A válasz: igen, feltéve, ha a speciális étrendet olyan tornagyakorlatokkal kombináljuk, amelyek a hasizmainkat erõsítik. Alapelv a fokozatos terhelés, azaz a "könnyû" kezdés után a fokozatos nehezítés. Elõször a helyes táplálkozással kapcsolatban kapunk tanácsokat, majd azonnal lényegre térünk, megismerjük a tervezett edzésprogramot, amely külön foglalkozik a nõi, valamint a férfi olvasókkal.