A mûvészetterápia esszenciális gyakorlatai – Hatékony módszerek a szorongás, a depresszió és a traumák kezelésére

Leírás

Dolgozd fel a legnehezebb gondolataidat és érzéseidet a mûvészetterápia segítségével!

A mûvészi önkifejezés katartikus és felszabadító élmény. Minden mûalkotás olyan, akár egy önismereti, terápiás foglalkozás, amely utat mutat a kihívások és érzelmi viharok idején. A tudatos alkotás segíthet abban, hogy önismeretre tegyünk szert, legmélyebb, fájó gondolatainkat feldolgozzuk, vagy a múltbéli traumák hatásait enyhíthessük, ezáltal begyógyítsuk érzelmi sebeinket, és leghitelesebb önmagunkká váljunk.
Leah Guzman innovatív mûvészetterápiás gyakorlatai az átalakító erejû eszközök valódi kincsesládája. A mûvészetterápia esszenciális gyakorlatai egy kognitív viselkedésterápiás munkafüzet, amely kreatív tevékenységeket kínál az olvasóknak. A különféle médiumokhoz kínált gyakorlatok kifejezett célja, hogy vizuálisan jelenítsék meg a gondolatokat és az érzelmeket. Ezáltal elõsegítik, hogy jobban megérthessük önmagunkat, nagyobb önbecsülésre tegyünk szert, és támogassuk lelkünk gyógyulását. Ezek a terápiás gyakorlatok segítenek elengedni az önkorlátozó gondolkodásmódot, felébresztik az intuíciót, az elfogadást, az együttérzést, és a belsõ béke felé vezetnek.
A mûvészetterápia esszenciális gyakorlatainak tartalma:
– Gyógyító gyakorlatok önmagunk felfedezéséhez: 75 célzott mûvészetterápiás gyakorlat, amely lehetõséget biztosít az önkifejezésre és eszközöket ad a kezedbe a hangulati- és személyiségzavarok kezeléséhez.
– Támogató leírások, kérdések és üzenetek: Valamennyi technika leírása tartalmazza a célokat, a szükséges eszközök listáját, útmutatást, a végrehajtás várható idõtartamát és a gyakorlat befejezése után feltárandó kérdéseket.
– Ítélkezés nélküli útmutatás: Meríts ihletet, tanulj önismeretet, fedezd fel a különféle mûvészi médiumokban rejlõ izgalmas világot, találj rá arra, amelyik a legmegfelelõbb a számodra. Nincs szükség elõzetes mûvészi tapasztalatra, ez az alkotás élményérõl szól – aggodalom és ítélkezés nélkül.

"Az a küldetésem, hogy segítsek az embereknek kreatív eszközökkel összehangolni az elmét a testtel és a lélekkel."

"A mûvészetterápia célja, hogy a kreatív folyamatok hozadékaként tudatosabban érzékeljük önmagunkat, fejlesszük az önreflexiós készségünket, rálássunk arra, hogy mi zajlik a lelkünkben, és egyre sikeresebben tudjuk kontrollálni érzelmeinket.
A mûalkotás a gondolatok és az érzelmek vizuális dokumentációja. Ezek a mentális képek megoldást kínálnak bizonyos problémákra, és rálátást biztosítanak az érzelmek gyökerére, okaira. Ez a tudás pedig kiindulópontot jelenthet az érzelmek elfogadása tekintetében, illetve abban, hogy újfajta válaszreakciókat dolgozzunk ki az érzelmeinkkel kapcsolatban."